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懷孕女性最擔心養胎胖太多，產後一身肥肉瘦不下來，又怕刻意節食，會讓寶寶營養不夠，究竟懷孕體重要增加多少才正常？國健署有答案。國健署婦幼健康組組長陳妙心提醒，孕期體重其實要依懷孕前的BMI來計算，懷孕前體重過輕的「紙片人」媽媽，最多可胖到18公斤；若是肥胖媽媽則控制9公斤以下。
懷孕了，準媽媽最關心什麼？國健署孕產婦關懷網站分析103年至105年發現「懷孕體重要增加多少才正常？」、「懷孕期體重一個月內就增加3公斤會不會太多？」等問題的點閱數各高達29萬6000次，堪稱最叫孕媽咪頭疼的困擾。
陳妙心說，近年來觀察，不少年輕媽媽注重身材可能在懷孕期間刻意節食，但懷孕期間體重過輕或過重，對孕婦或胎兒都不好，孕期吃多少，應依照懷孕前的體重來做適度調整，一般而言，以增加10至14公斤為宜，並注意增加的速度，才能保障母子健康。
準媽媽體重該增加多少？國健署有公式可循，如果懷孕前BMI小於18.5，屬於體重過輕者，整個孕期建議增加約12.5至18公斤，並於第二、三孕期每周增加0.5至0.6公斤；BMI在18.5至24.9之間者，則建議增加11.5至16公斤，於第二、三孕期每周增加0.4至0.5公斤。
至於懷孕前的體重已經過重或肥胖、BMI落在25至29.9者，國健署則建議，增加重量控制在7至11.5公斤；BMI大於等於30、肥胖的準媽媽，整個孕期更要控制在5至9公斤以下。
陳妙心強調，如果孕婦體重過輕，會造成孕婦營養不良，也會增加流產、早產機率以及出生嬰兒體重不足，甚至增加新生兒死亡率，同時產後恢復也較差；反之，懷孕期間體重太重，生出巨嬰機率大，增加剖腹產可能性，且罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險也較高。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
工商時報【陳宜加╱台北報導】
陸客來台持續大減，全年將大減80萬人次，雖然其他國家來台旅客人數增加，但預期今年整體外籍旅客來台人數仍將減少30、40萬人次！為助觀光產業度過寒冬，政府砸3億元推出擴大國旅方案，搭配國旅卡在國內旅遊消費，希望帶動14億商機；交通部觀光局表示，最快本月下旬即可上路。
根據觀光局統計，今年9月陸客來台較去年同期大減37.79％、約13萬人，再度刷新最大跌幅紀錄，是近13年來該月首見負成長；10月統計尚未出爐，但預估仍將持續減少，觀光局昨（2）日預估，今年整年度陸客來台恐銳減7、80萬人次。
日韓、東南亞等市場今年則有明顯成長，觀光局預估較去年將增近50萬人次；但一消一長，今年外國來台旅客數預估仍將減少3、40萬人次，以去年總數達1,043萬人次計算，今年勉強仍可維持千萬大關。
陸客市場邁入寒冬，且持續惡化，遊覽車等觀光相關產業受到嚴重衝擊，甚至傳出年底前將現倒閉潮。交通部長賀陳旦昨於立法院交委會指出，擴大國旅方案已在行政院，預計於下周提報院會，第一將輔導受傷比較重的業別轉型，第二針對地方政府提出以國旅為主的新路線和方案，並媒合旅行業者精選促經典進國內旅遊。
方案補助對象為過去專門接待陸客團的業者，包裝非假日國旅商品，每團最高補助4.5萬元，每人每日補助餐費300元、住宿費600元，交通費則補助2分之1；另外，鄰里社區、學校、民間團體若為年度新增旅遊活動，補助5,000元、生態旅遊也加碼補助5,000元。
行政院已同意提撥3億元，換算可補助至少6,600團，若以每團35人計算，預估將有逾23萬人次受益；平均每人每天食宿、交通費用約4,800至5,500元、其他支出平均為1,731元，計算效益有14億4,481元，等於有4、5倍效益。
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